#98. 11 至 13 岁儿童拥有智能手机与福祉呈正相关
#98. Smartphone Ownership Correlates with Wellbeing in 11- to 13-Year-Olds.
终于，有一项研究直接回答了：孩子有智能手机更好，还是没有更好？
2025 年 11 月 20 日
轻轻松松
读者请注意：务必读到文末的附记。
亲爱的朋友们：
我是个热爱户外的人。每周我都会花上好几个小时，在家附近林木茂密的小径上长距离骑行、步行，或者滑雪（如果有雪的话——遗憾的是，这样的机会一年比一年少），也会去本地河流划皮艇。我通常独自去，或者（如果是散步）只带上我的小狗 Cookie。每次出门，我都会随身带着智能手机。
带手机最显而易见的原因是安全。如果发生了什么事，需要帮助，我可以打电话。这样的事在 2024 年 2 月真的发生过。那天我骑车离开铺装路面，进入一片林地，转弯时前轮撞上树根，我整个人重重侧摔在一块岩石上。折腾了大约 15 分钟之后，我意识到自己根本起不来了。我非常疼，左腿也动不了。于是我给妻子打了电话。她赶来后发现，即使有她帮忙，我也没法站起来并上车，于是她当场用自己的智能手机叫了救护车。结果证明，我骨盆骨折了（关于这件事的详细经过见这里）。如果没有手机，我可能得在那里躺上好几个小时，甚至熬过一夜，才会被人发现。我离其他人远到连呼喊都毫无用处。
所以，当我出去探险时，尤其是独自外出时，安全是我带手机的主要原因，但远不是唯一原因。手机丰富了我的户外体验。骑车时，我常喜欢探索自己从未去过的区域。Google Maps 的骑行模式，能让我找到适合骑车的偏僻小路，带我去到想去的地方。它还让我能够比原本离家更远地探索，因为无论我身在何处，它都会告诉我怎样回家，以及按我平常的速度回去要花多久，这样我就能确保自己能及时赶回家参加线上会议，或任何其他已经安排好的活动。真是个了不起的导航工具！
而且还不止这些。你们可能知道，我长期以来一直是自我导向教育（self-directed education）的倡导者。我自己也是其实践者。毫无疑问，智能手机是迄今为止发明出来的最强大教育工具。无论我在哪里，它都能让我接入全世界的知识。举个例子。我在林间小路上散步时，可能会看到一朵美丽的野花。我会想知道它叫什么，是本地物种还是入侵物种；我也会想，这样的花能不能种在自己家的院子里。过去在没有智能手机的时候，这些好奇也就到此为止了。等我回到家，多半早已把那朵花忘了；就算还记得那朵花和它的样子，我也未必有时间去翻检植物图鉴，试图辨认它。但现在，有了智能手机，我装了一个叫 Picture This 的应用。只要把手机镜头对准那朵花，瞧，几秒钟之内，我得到的不仅是植物名称，还有它原生栖息地的信息、这株植物看起来是否健康的信息，以及如果我想栽培它，该如何栽培的信息。智能手机让户外世界对我而言，比这种工具被发明出来之前更加有趣，也更加奇妙。
而且这不只是了解自然。我独自散步时，往往会进入自己思考状态最好的时刻。有时在这样的思考中，我会突然冒出一个自以为颇有原创性的想法，于是会想：它真的是原创的吗？于是我就站在户外，当场 Google 一下。我不会在那里做深入研究——如果真要深入研究，也得回家之后再说，前提是我还想继续——但我会立刻得到一些输入，帮助我沿着当下那条林间思路继续走下去。
我前面写了这么多自己从智能手机那里得到的好处，而我真正要引出的，是下面这个问题：为什么会有人想剥夺儿童使用这种了不起工具的机会？我不断遇到一些人，他们说自己不会让儿子或女儿在某个年龄之前拥有智能手机——最常被提到的似乎是 14 岁——或者更晚才允许拥有能上网的手机，很多人说要到 16 岁。为什么？因为他们在一本书里读到，智能手机对孩子有危险。他们读到，智能手机，尤其是可以上网的智能手机，会导致焦虑、抑郁以及各种其他不良影响。
那本书我也读了，也看到了那些论断。事实上，我认真研究了那本书，并查阅了它列出的许多参考文献，重点去看那些书中显得最有希望作为证据的来源；但无论在有无互联网接入的情况下，我都没有找到任何证据，支持「孩子拥有智能手机会普遍受害」这一说法。关于这一点，我自己写过一些文章，可见这里和这里。也不止我一个人研究过那本书，并得出「其危害论断并无科学支撑」的结论（例如见这里和这里）。
而现在，第一次有一项研究被开展并发表，直接检验这个问题：智能手机对孩子到底是好还是坏？
佛罗里达州关于有无智能手机儿童的研究
这项名为 The Life in Media Survey 的研究，由南佛罗里达大学的研究者与 Harris Poll 合作开展（Martin et al., 2025）。研究调查了佛罗里达州 1,510 名 11 至 13 岁儿童。除了从孩子父母那里收集人口统计信息外，调查还从孩子本人那里收集了关于其技术接入情况，以及其行为和心理健康各个方面的信息。调查中特别关心的一个问题是：拥有智能手机的孩子，在心理状态上是否比没有智能手机的孩子更差，还是更好。几乎在每一个问题上，拥有智能手机的孩子都比没有智能手机的孩子状况更好。以下是一些具体发现：
• 拥有智能手机的孩子，比没有智能手机的孩子更不容易认同「生活常常让人觉得毫无意义」这一说法（
18%对26%）。
• 拥有智能手机的孩子，比没有智能手机的孩子更不容易认同「我会非常生气，而且常常发脾气」这一说法（
23%对34%）。
• 拥有智能手机的孩子，比没有智能手机的孩子更不容易说自己在过去一年中大多数日子都感到抑郁（
21%对26%）。
• 拥有智能手机的孩子，比没有智能手机的孩子更容易说自己对自己感觉良好（
80%对69%）。
• 拥有智能手机的孩子，报告说自己在线下和朋友一起待的时间更多，而没有智能手机的孩子则较少（我在报告中没找到这一项的具体数值，只看到结论方向）。
• 有无智能手机的孩子，报告自己每天锻炼或参加体育活动的可能性几乎一样（
44%对42%）。
这些发现并不受参与者年龄（11、12、13 岁）影响，也不受孩子报告自己第一次拥有智能手机时年龄的影响。没有证据表明，11 岁之前就拥有智能手机的孩子，会比更晚才拥有手机的孩子更好或更差。
基于这些数据，你也许会假设，拥有智能手机的孩子感觉更好，是因为他们来自比没有智能手机孩子更富裕的家庭。但事实上，较贫穷家庭的孩子拥有智能手机的可能性反而略高于较富裕家庭的孩子（也许是因为他们的父母没读过那本说孩子不该有手机的书），而且上面列出的这些发现似乎对所有收入类别都成立。
这些发现也许会让一些人惊讶，但常识告诉我们，它们本不该令人惊讶。智能手机帮助孩子在线下聚在一起；当他们无法在线下相聚时，它又帮助他们与朋友保持联系；而且在许多方面，它还是学习与自我表达的载体。事实上，在这个技术时代，智能手机总体上会提升孩子生活质量这一发现，与理性思考所会预期的结果是一致的。
不过，佛罗里达研究者确实记录到一个与智能手机相关的问题，那就是睡眠。平均来看——这一点并不令人意外——那些把智能手机带上床，或者睡前刚使用过手机的孩子，与把手机放在另一个房间里的孩子相比，每晚平均睡眠时间会比美国睡眠医学学会为青春早期青少年建议的 9 小时少几分钟。如果这真的算个问题，那它应当是很容易解决的！
那社交媒体呢？
这项研究的确发现了技术使用与心理福祉之间一个显著的负相关。这种相关性并不在于是否拥有或使用智能手机本身，也不在于是否能访问互联网（大多数拥有智能手机的孩子都能在手机上上网），也不在于是否能使用社交媒体（大多数孩子都经常用社交媒体，主要是为了与朋友保持联系），而是在于是否频繁在社交媒体上公开发帖。那些经常公开发帖的人，比不这样做的人更可能报告出抑郁与焦虑症状。
研究者并没有为这一发现提出解释，但他们的表述方式却让人觉得：公开发帖以某种方式导致了抑郁。嗯，也许吧，但也未必。正如我在别处指出过的，更有可能的因果方向恰恰相反：抑郁与焦虑导致公开发帖增加。其他研究显示，抑郁或焦虑的人常常会公开发帖，把这作为寻找解决办法、或以其他方式应对其痛苦状态的途径。佛罗里达研究不是纵向研究，因此无法知道焦虑或抑郁是先于公开发帖增加，还是后于其增加。那些显示社交媒体发帖与焦虑或抑郁相关的纵向研究表明，焦虑或抑郁的增加通常先于社交媒体使用的增加（例如 Heffer et al., 2019）。
其中一项最有启发性的研究，考察了 100 名参加门诊抑郁与自杀倾向项目的青少年（Hamilton et al., 2021）。在为期一个月、每周一次的门诊回访中，这些青少年报告了自己过去一周使用社交媒体的情况，并接受了抑郁程度与自杀意念的测量评估。主要发现是：与较少使用或完全不用社交媒体的人相比，更多使用社交媒体的人在一周又一周之间表现出更大的心理健康改善——抑郁更少，自杀念头也更少。研究者的结论是：「在自杀高风险青少年中，社交媒体可能体现了适应性的、或健康的社会参与。」
结语
我并不想通过这封信暗示：线上生活对孩子来说是完全安全的（就此而言，对成年人也同样不是）。同样地，我也绝不会暗示：户外物理世界中的自由玩耍或独立行动是完全安全的。我的信息是这样的：保护儿童的路径不是剥夺他们独立玩耍与探索的自由——无论是在物理世界还是在线上世界——而是教给他们安全规则。在户外，过马路前先左右看。如果陌生人拿糖果诱骗你上他的车，不要去！孩子并不愚蠢。他们能够理解并遵守安全规则，也能运用常识避开危险。但把他们当成愚蠢的人，可能真的会把他们变笨；把他们当成不值得信任的人，也可能真的会让他们变得不值得信任。至于教授与互联网使用相关的安全规则有何价值，我会在另一封信里讨论。
我在别处已经用大量证据论证过：剥夺儿童的自由，是造成他们不快乐与精神病理问题的主要原因（例如见这里）。儿童要成长、要繁荣，就需要玩耍与探索的自由；他们也需要被信任。这一点不仅在物理世界中成立，而且现在，在我们的技术时代，也同样适用于线上世界。
那么现在，关于智能手机与儿童，或者甚至关于智能手机与你自己，你有什么问题与想法？这个 Substack 在一定程度上也是一个讨论论坛。无论我们彼此同意还是不同意到什么程度，你的故事、想法与问题，对我和其他读者来说都很重要，也都会被认真而尊重地对待。它们会为这些信带来对所有人都有价值的补充。
怀着敬意与最好的祝愿，
Peter
《Play Makes Us Human》是一份由读者支持的出版物。若想接收新文章并支持我的工作，可以考虑成为免费或付费订阅者。
附记
2025 年 11 月 23 日补记。 我要感谢读者们对这封信提出的许多深思熟虑的评论，尤其感谢那些指出调查与据此得出结论之弱点的人。尤其是，我本应指出：正如作者和我所说，智能手机拥有情况与心理福祉指标之间的正相关，可能表明拥有智能手机会改善心理福祉，但正如几位评论者指出的那样，也存在其他解释。举例来说，一个看起来很合理的解释是：起初心理状态更健康的孩子，比其他孩子更有可能被允许拥有智能手机。在这种情况下，因果方向就会变成：心理更健康，导致拥有智能手机的可能性更高。这也正是为什么我这些信下的评论如此宝贵！对话通过打破我们独自思考时形成的思维泡泡，促进批判性思维。
参考文献
Hall, J. A. (2024). Ten myths about the effects of social media use on well-being. Journal of Medical Internet Research, 26, e59585.
Hamilton, J.L. et al. (2021). Social media use and prospective suicidal thoughts and behaviors among adolescents at high risk for suicide. Suicide and Life-Threatening Behavior, 51, 1203–1212.
Heffer, T., Good, M., Daly, O., MacDonell, E. & Willoughby, T. (2019). The longitudinal association between social-media use and depressive symptoms among adolescents and young adults: An empirical reply to Twenge et al. 2018. Clinical Psychological Science, 7, 462–470.
Martin, J.D. et al. (2025). The Life in Media Survey: A baseline study of digital media use and well-being among 11- to 13-year-olds. Researchers at the University of South Florida in collaboration with the Harris Poll. Retrieved from lifeinmediasurvey.org.
Odgers, C. L. (2024). The great rewiring unplugged: is social media really behind an epidemic of teenage mental illness? Nature, 628, 29-30.